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关于人体微生物的10条真相,你越早知道越好

日期:2021-04-10 人气:1331

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提到细菌、微生物,你的印象是不是它们会导致疾病?如果你回答“是”,那么有关它的认知,你需要更新了。

你会发现,其实体内大部分的微生物,都与我们和谐共处,甚至是不能缺少的;微生物还帮助完善免疫系统、塑造肠道环境,甚至影响我们的行为。

我们从课程中,为你总结了10个关于微生物的知识,欢迎你查看下面的清单。

1、常洗手、爱干净,反而容易得病

很多人说,现在的小孩更容易得病。其实不是因为环境比过去脏,而是刚好相反:公共卫生条件更好了,孩子接触的微生物太少,导致免疫系统发育不够完善。

有研究发现,用抗生素把小鼠的肠道微生物清除掉一部分,小鼠会出现消化不良、免疫系统异常。没有微生物,我们适应环境的能力反而下降了。

2、人体维持体温,要靠微生物

维持体温,一部分靠人体自身的代谢产生热量,一部分来自微生物代谢产生的热量。

2016年,有科学家用微量热量仪测定了细菌的产热量,计算出人体肠道微生物代谢产生的热量可达每天1400千卡。如果你要用快走来消耗这些积累的热量,那要走大概40千米。

3、有些食物,是微生物帮我们消化的

生物学家解码了人类基因,发现并没有消化海苔的基因,也就是说人类没有消化海苔的能力。但是为什么我们吃了海苔也没事?就是因为微生物帮助了我们。

海洋中某些细菌里,有能分解海苔的酶,肠道微生物从海洋细菌那里获得了这样的基因,才拥有了消化海苔的能力。

4、有益微生物也不是“越多越好”

比如人体内有一种拟杆菌,可以分解多糖,这对我们是有益的。但这种菌的数量一多,其他微生物就没有生存空间了。

因为人体内不止需要分解多糖,还需要有能分解蛋白质、能产生维生素的微生物。所以,人体一发现拟杆菌数量超过限度,就会启动反馈机制,抑制它的增长。

5、微生物还能影响我们的食欲

我们能产生食欲,是因为大脑接收到了一些化学物质的“信号”,这些物质一般是我们身体自己产生的。所以人饿了就会想吃饭,渴了就会想喝水。

但是,微生物也能产生同样的“信号”。当它需要某些营养,就产生一些化学物质,这些物质接着就会影响大脑的食欲,人就会很想吃东西。

6、过劳肥和某些微生物被“饿死”有关

研究发现,熬夜的人常常吃汉堡、炸鸡等高热量食物。但是肠道里的微生物并不喜欢这些,于是,一些敏感的微生物会因为吃不饱而被“饿死”。

但是,一些微生物“饿死”了,又给了其他微生物更多的繁殖机会,肠道的平衡就被打破了。接着,微生物会调整策略,向人体发送饥饿的信号,人会更食欲大增,长期如此就导致了过劳肥。

7、微生物和人的情绪,可以互相影响

抑郁症患者通常会出现肠胃症状;肠胃病患者通常也会出现抑郁的情况。

抑郁症患者体内,一种叫五羟色胺的神经递质分泌减少了。而这种神经递质95%都来自肠道。肠道微生物多,肠道产生五羟色胺的浓度就会增加。肠道微生物组被清除掉,那血液中五羟色胺的量也会减少。

反过来,在肠炎病人中,出现抑郁和焦虑问题的比例也非常高。为什么?因为焦虑、抑郁这些情绪问题,是和大脑炎症相关的。淋巴系统可以从肠道传递炎症信号到大脑,大脑的炎症信号增加,人就会出现抑郁。

8、人胖还是瘦,和体内微生物有关

大多数人觉得肥胖是生活方式的问题。但研究微生物组的科学家有新解释:他们找到了好几对双胞胎,这些双胞胎都是一个胖、一个瘦。

科学家把双胞胎的肠道微生物组,分别移植给了两只无菌小鼠。结果,接受了胖人微生物组的小鼠变胖了,另一只小鼠变瘦了。这说明人体内的微生物组,也能直接调控胖瘦。

9、微生物会影响服用药物的效果

同样的药,不同人吃了,为什么效果不同?因为体内的微生物组会减弱或增强药效。

比如止痛药布洛芬,有的人肠道中有一种鞘氨醇单胞菌,它能产生一种葡糖苷酸酶,把布洛芬转化成没有活性的物质。那么这种人可能就要多吃几片,才有镇痛效果。

相反,有一种叫PD-1癌症特效药,有的患者使用后效果比别人好,检查发现,他们体内柔嫩梭菌、阿克曼菌、长双歧杆菌的含量比较高。

10、精准设计微生物,还能让人更好看

2019年,《科学》杂志的一篇文章说,皮肤上常见的表皮葡萄球菌,可以帮助皮肤抵御紫外线,甚至抑制由紫外线诱发的皮肤细胞癌变。

2020年,有一项西班牙的研究发现,用乳双歧杆菌、长双歧杆菌和干酪乳杆菌拼成的一份制剂,可以有效减少青春痘。在经过12周的临床试验之后,相比于对照组,用了的制剂的人,青春痘好转情况多了约60%。

一些国际知名化妆品公司都开始布局微生态护肤美容了。化妆品领域,微生物的未来可期。

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